blockquote> عالم حواء | عيون العرب

الصمت الزوجي.. عداء غير معلن!

0 التعليقات
بالأمس القريب كانت الزوجة تقنع نفسها أن كلامها لن يحقق شيئاً فتصمت، وأحياناً كانت تخاف إحراج مشاعر زوجها فتمتنع عن قول شيء قد تندم عليه بعد ذلك، تعددت أسباب الصمت والصمت واحد.

فمن قال إنه بسبب عدم الوفاق، أو لحاجة الزوج للانطواء ليعيد حساباته، ومرات يرجعونه للأزمة الاقتصادية التي يواجهها الزوج ويعالجها بالتوقف عن الكلام مع زوجته؛ خوفاً من زيادة طلباتها، وهم في كل الحالات لا يحلون المشكلة، بل ينسحبون بصمتهم من الصراع وأعماقهم مليئة بالعصبية والكراهية والإحباط وافتقاد الأمان.

أرقام ودلالات
أجرى طلبة كلية الآداب بالقاهرة -قسم اجتماع- بحثاً اجتماعياً على 500 من المتزوجين -لم يمض على زواجهم 5 إلى 7 سنوات- وكان السؤال عن مساحة الحوار بينهما؛ هل زاد أم تقلص بعد هيمنة الموبايل والإنترنت؟ وكانت النتيجة أن 65% منهم اعترفوا بتقلص الحوار بينهم إلى درجة كبيرة -أقل من ساعة يومياً- بينما أكد 18% أن الحوار لازال قائماً؛ نظراً لاشتراك المصالح بينهم، وصرح الـ17% الباقون بأن الأمر يتوقف على حالة الانسجام والاستقرار العاطفي، أو النفور والاعتراض أمام المشاكل الزوجية والاضطرابات النفسية.

فنون الحوار وقواعده
لخصته لنا الدكتورة فاطمة الشناوي استشارية العلاقات الزوجية، في نقاط، على الزوجين محاولة الأخذ بها.

1- امنحي زوجك الوقت الكافي بإعداد وتهيئة الفرص للتواصل معه، مدة 15 دقيقة لكل منها.
2- «من، متى، أين، متى» أدوات تساعد على فتح مواضيع للمناقشة، وتطلب أيضاً معلومات محددة.
3- تأكدي أن ملامحك وحركاتك الجسدية تطلب إجابة هي الأخرى، من دون أن يتحول المشهد إلى مجرد إمعان في النظر.

4- اطرحي تخمينات عبثية أو مُبالغ فيها أو مستحيلة حول سبب الصمت، مما يبعث ابتسامة تُحطم دروع أشد أنواع هؤلاء الصامتين عناداً.
5- بمرحك وسخريتك الطيبة تتغلبين على مزاج زوجك السيئ وصمته؛ فالمبالغة والسخرية والعبث تدفع الصامت إلى التحديد.
6- إذا أحسست بغضبه في مقابل مُزاحك فلا تستمري في محاولتك، اعتذري فوراً وبصدق، فالدعابة ليست مضمونة النجاح دائماً.

7- أمام إصرار زوجك على الصمت رغم محاولاتك، عليك التفكير في مجرى الأحداث كما فهمتها أنت وكيفية متابعتها؛ حتى تستطيعي الوصول إلى معنى إيجابي لهذا الصمت، وبمجرد الوصول إلى فكرة اقترحيها عليه، وانتظري رد الفعل.
8- الصامتون لا يرحبون بجمل مثل: «أنا أعرف ماذا يدور برأسك، لا أعرف إلى أين سيصل بك صمتك». ولكنهم يسعدون بالتخمين.
9- ابدئي الحوار معه وأنت هادئة مسترخية، راغبة في إتمامه لهدف واضح لديك، وابتعدي عن مفردات السخرية والنقد، ولا تتصيدي له الأخطاء.

10- تخيري الوقت والمكان المناسبين للحوار، ولا تنتظري مبادرته؛ فالرجال لهم أسلوب مخالف للمرأة.
11- اهتمي بالتواصل الجسدي أثناء حوارك مع زوجك؛ كوني قريبة منه، تلامسي معه.
12- فرقى بين الفضفضة ومجرد الكلام وبين الحوار الفعال مع الزوج؛ بهدف الوصول إلى نتيجة.
Suni

أقوى 5 نساء في الولايات المتحدة الأمريكية

0 التعليقات
يقال إن المرأة نصف المجتمع، ولكن في دول العالم المتقدم، تشغل المرأة حيزاً أكبر من ذلك بكثير وتتولى مناصب قيادية هامة.

في الولايات المتحدة الأميركية، تحصل المرأة على حقوقها كاملة وتشارك في مجالات الحياة السياسية والاقتصادية والاجتماعية المختلفة، لدرجة أنها تكتسب مكاناً بارزاً أكبر من الرجال في كثير من الأحيان، بهذه المناسبة، دعونا نتعرف على أقوى 5 نساء في الوقت الراهن بالولايات المتحدة الأميركية.

ميشيل أوباما
بغض النظر عن كونها زوجة الرئيس الأميركي، تخرجت "ميشيل" في جامعة هارفارد ولديها شهادة مرموقة في القانون كما سبق لها العمل كمحامية بارعة قبل أن تنتقل مع زوجها إلى البيت الأبيض، تمتلك "ميشيل" أيضاً ثقة النساء الأميركيات بدرجة كبيرة ولها رأي مسموع مما جعلها تقود العديد من الحملات الناجحة في الولايات المتحدة الأميركية أبرزها مشكلة السمنة لدى الأطفال ومحاربتها ليتمتعوا بحياة صحية خالية من المشكلات، وهي الحملة التي حققت نجاحاً كبيراً في فترة زمنية قصيرة.

جانيت نابوليتانو
وزيرة الأمن الداخلي في الولايات المتحدة الأميركية، عملت في البداية كسكرتيرة على مستوى مجلس الوزراء، ثم وصلت إلى منصب مرموق أتاح لها السيطرة على العديد من المنشآت الهامة مثل الجمارك وخفر السواحل وإدارة الطوارئ والخدمات السرية، يعمل تحت قيادتها أكثر من 200 ألف موظف وتمتلك وزارتها رأس مال يقدر بـ100 مليار دولار، تتمتع بثقة الرئيس الأميركي، ولذلك لم يكن من المفاجئ أن تتولى مهمة حماية حدود الدولة الداخلية.

فاليري غاريت
مستشارة الرئيس الأميركي ومساعدته للشؤون الحكومية الدولية والمشاركة الجماهيرية، تتواجد في هذا المنصب هي وشخصان فقط، وتعد المسؤولة الأولى عن سياسات الدولة نظراً لأن معظم القرارات لا يتم البت فيها إلا بعد التشاور معها نظراً للثقة التي تتمتع بها من قبل "أوباما" حيث عملوا سوياً لأكثر من 20 عاماً، وعلى الرغم من إن "فاليري" غير متخصصة في مجال معين، إلا أن وصولها لهذا الموقف، جاء بسبب قدرتها على اتخاذ القرارات الملائمة والتشاور مع من حولها للوصول للحل الأفضل.

نانسي بيلوسي
عضو الكونغرس الأميركي وزعيمة الأقلية التي تعتبر واحدة من أشهر النساء اللاتي يعملن في مجال السياسية في الولايات المتحدة الأميركية، تساعد في خلق وتنفيذ استراتيجيات بغرض النهوض بجدول أعمال حزبها. ويشمل هذا التشريعات وتقديم المساعدة إلى المرشحين الديمقراطيين الراغبين في خوض الانتخابات، كما سبق لها المشاركة في تشريعات مهمة تمس الأمن الأميركي، واجتمع معها الرئيس "أوباما" أكثر من مرة للاستماع إلى آرائها حول المشكلات المثارة.

أوبرا وينفري
مقدمة البرامج التلفزيونية الشهيرة التي تمكنت من الوصول لكل منزل في أميركا من خلال ما تقدمه من برامج وحوارات اجتماعية وسياسية وفنية، تتمتع "أوبرا" بثقة الملايين من الشعب الأميركي، خلال فترة عملها في مجال الإعلام حققت ثروة ضخمة خصص جزء منها لإنتاج البرامج الحوارية والأفلام الوثائقية ومساعدة الفقراء والأطفال في شتى بقاع الأرض، مما ساهم في زيادة شعبيتها بدرجة كبيرة، وتحولها إلى رمز في الولايات المتحدة الأميركية.
Suni

قناع الموز لبشرة خالية من الدهون

0 التعليقات
المكوِّنات:
• موزة ناضجة.
• ملعقة من العسل.
• بضع قطرات من الليمون أو البرتقال.
الطَّريقة:
• اهرسي الموزة مع العسل في وعاء.
• أضيفي قطرات الليمون أو البرتقال إلى المزيج.
• افرديه على بشرتك لمدَّة ربع ساعة.
*وللتخلُّص من القناع، استعيني بقطعة قماش مبلّلة بالماء البارد أو البخار الدافئ.

Suni

العناية بالبشرة في سن الثلاثين

0 التعليقات
يزداد جمال المرأة وبهائها في الثلاثينات من عمرها، ولكن هذا لا يعني أن تهمل الاهتمام بجمالها، بل عليها أن تبدأ برنامج عناية خاص بالبشرة حتى تحتفظ بنضارتها في السنوات التالية، وإليك هذه الخطوات:

1. استخدمي منتجات محاربة الشيخوخة، للحماية من الخطوط الرفيعة والتجاعيد، وهذه المستحضرات تتمثّل بمستحضرات الكريم والسيروم التي تحتوي على حمض الغليكوليك، الذي يُساعد في تجدّد خلايا الجلد ومنح البشرة توهّجاً صحيّاً.

2. روتين سهل: لا تستخدمي منتجات كثيرة حتى لا يتحول برنامج العناية إلى فوضى، ومن الجيّد الاقتصار فقط في روتين العناية بالبشرة على المنتجات التي تحتوي في تركيبتها على 10 مكوّنات كحدّ أقصى.

3. اشربي الماء: ترطيب البشرة من الداخل يُساعد في الحصول على بشرة متألقة ونضرة. ويُساعد الماء في نقل المغذّيات إلى جميع خلايا الجسم، وعلى التخلّص من السموم وتحسين الدورة الدمويّة وتدفّق الدم. كما يُعتبر أحد أسهل الطرق للحفاظ على صحّة البشرة مع التقدّم في العمر، لذا اشربي الكثير من الماء. وإذا كانت المياه العادية عديمة الطعم، جرّبي إضافة الحمضيّات إليها.

4. ابدئي بالتقشير: تقشير الجلد أسبوعيّاً هو أحد أهمّ النصائح للعناية بالبشرة، خاصّة في الثلاثين من العمر. فإذا كان هدفك الحصول على بشرة متألّقة موحّدة اللون، فعليك تقشيرها للتخلّص من خلايا الجلد الميتة والكشف عن الجلد الجديد النضر تحتها. اختاري مقشّراً ملائماً لنوع بشرتك: المقشّرات الطبيعيّة للبشرة الدهنيّة، والمقشّرات الكيميائيّة للبشرة الجافّة، وأنزيمات البشرة الحسّاسة.

5. الرياضة: مع التقدّم في العمر يقل معدل الحرق، وتُساعد اللياقة البدنية في تحسين ذلك. ومع ضخّ الدم في الجسم، جرّاء الحركة أو الرياضة، تصل المغذّيات إلى الأماكن التي يجب أن تصلها وتزيد الدورة الدمويّة، ما يمنحك توهّجاً طبيعيّاً صحيّاً. امشي أو اركضي أو اسبحي، أو مارسي أيّ نشاط تحبّينه؛ فالرياضة تحسّن مزاجك وتجعلك تبدين أجمل أيضاً.


Suni

خطوات عمل المكياج الخليجي الساحر

0 التعليقات
كانت المرأة العربية ومازالت رمزاً للجمال والأنوثة، وتتميز بإطلالتها وأزيائها ومكياجها عن باقي النساء، ولازالت المرأة العربية بشكل عام، والخليجية خاصةً تحرص على المحافظة على اللمسات الشرقية الأصيلة في إطلالاتها ومكياجها

سنتعرف اليوم على أسرار جاذبية مكياج المرأة الخليجية :

يعتمد الماكياج العربي والخليجي خاصّةً على درجات السموكي الأسود مع الحرص على تكثيف الرموش انعكاسًا لجمال المرأة العربية الجريء. لذا يعتبر الماكياج الخليجي قويًّا .

احرصي أوّلاًعلى إبراز الملمس المخمليّ للون وجهك من خلال تطبيق سماكة كريم الاساس بهدف إخفاء كل الشوائب وتوحيد لون البشرة بشكل كامل.

ارسمي الآيلاينر خطًّا عريضًا مستقيمًا فوق العين، يبدأ من أوّل العين ويمتدّ الى خارجها. طبّقيه على الجفون السفلى والعليا ثم صلي الخطّين ببعضهما من الجهتين حيث يمكنك تكبير مدى عينك وتكثيف رموشك بالرموش المستعارة

بالنسبة لظلال العيون، أنصحك لهذا الماكياج بالتركيز على اللون الأسود بتقنية السموكي، واذا اخترت الواناً أخرى اختاريها بالدرجات الغامقة لتبرزي إطلالة الماكياج الخليجي الأصيل.

اختاري أحمر الشفاه بألوان ظلال العيون اذا كانت ملوّنة، أمّا عندما تعتمدين الأسود فليكن أحمر الشفاه نيود وبكل الأحوال اختاريه بالملمس اللماع الجذاب.

احرصي على اختيار أحمر الخدود الذي يُضفي على إطلالتك الإشراقة ويعطيك رونق الجمال العربي الساحر.
Suni

تعويد الأطفال على الصيام

0 التعليقات
 يفرح الأطفال كالكبار بقدوم شهر رمضان الكريم، وكثيرًا ما يرغبون في مشاركة الكبار في الصيام، وهو أمر جميل وينبغي تعويدهم على الصيام، كما كان يفعل الصحابة رضي الله عنهم مع أولادهم، مع ضرورة الانتباه لعمر الطفل وحالته الصحية، وألا يكون التدريب شاقا عليه أو مؤذيا لأنه في مرحلة تكوين ونمو، وخاصة مع مجيء رمضان في فصل الصيف.. وإليك أهم الإرشادات لتعويد الأطفال على الصيام:

من المهم أن نفهم الطفل أن الصيام ليس الانقطاع عن الطعام و الشراب فقط، بل عن جميع العادات السيئة حتى يعرف نعم ربه عليه سواء مادية او معنوية و يكثر من الحمد و الاستذكار حتى تصبح عاده لديه “فمن شب على شيئ شاب عليه”

لابد أن يحرص الوالدان على إفهام الطّفل أن ما يفعله هو التّدرب على الصّيام، وأنّه ليس الصّيام المكلف به.

توضيح مكانة شهر الصّوم في الإسلام للطّفل بأسلوب يناسب عمره.

لابد من وجود القدوة للأبناء في سلوك الآباء في رمضان، فالنّوم الكثير والغضب السّريع والتّأفف من تأخر الأكل أو نوعه، وتضييع الوقت في الجلوس أمام التّلفاز، وعدم الاهتمام بصلاة الجماعة والتّراويح في المسجد لا يمثل القدوة الصّالحة للطّفل ولا يحس معه بفارق بين أيام الصّيام وغيرها من الأيام.

تلهية الطّفل عن الأكل والشّرب، وشغله بأمور محببة إليه كاللعب. على أن لا يبذل فيه الطّفل مجهودًا كبيرًا وقد جاء في الحديث الصّحيح أن الصّحابة -رضي الله عنهم- كانوا يصنعون لأطفالهم ألعابًا يلهونهم بها عندما يبكون طلبًا للطّعام حتى يحين وقت الإفطار.

اعتماد أسلوب التّرغيب والتّحبيب والتّحفيز، فالرّغبة في عمل الشّيء دافعٌ قويٌّ إلى إنجازه، ومن ذلك مدح الطّفل الّذي يصوم ولو لم يكمل اليوم، والحرص على وجوده على مائدة الإفطار كالصّائمين، واصطحابه إلى الصّلاة في المسجد، ووضع جدول للأيام الّتي صامها، أو صام بعضها، ويُعطى يوم العيد هدية.

ينبغي الابتعاد عن عبارات التّحذير والتّهديد، حتى لا يقترن الصّيام أو الطّاعة عمومًا بالخوف.

الاهتمام بوجبة السحور وأن تكون صحية ومتكاملة، وكذلك بأخذ الطفل قدرا كافيا من السوائل بين الإفطار والسحور.

تعويد الطفل على الصيام جزء من النهار وخاصة في السن الصغيرة والأيام الحارة.

عدم إشعار الطفل بالذنب في الأيام التي أفطرها، أو إذا لم يقو على استكمال اليوم حتى لا يصيبه الإحباط ويهاب الصيام.
Suni

اكتشفي أسرار المكياج التي لا تعرفينها

0 التعليقات
 لا تملكين الوقت للذهاب إلى صالونات التجميل، وتريدين الظهور بكامل جمالك وتألقك بشكل دائم، وكأنك خرجت للتو من مركزالتجميل؟

:إليك الحل، تعرفي على أكثر أسرار تتبعها مراكز التجميل بشكل دائم

لمكياج ثابت: ضعي أحمر الخدود والشفاه قبل كريم الأساس، من أجل مكياج دائم وثابت، وكوني مطمئنة فإذا اختفى مكياجك خلال السهرة ستحافظ الشفاه والخدود على حمرتها وتوردها.

. لوجه مشرق ومتوهج: لا تحاولي استخدام البودرة لتعديل مكياجك في كل مرة تنظرين فيها إلى المرآة، فذلك سيؤدي إلى نتائج عكسية حيث ستبدو بشرتك بلون بني داكن وغير صافية، عوضا عن ذلك استخدمي ورق النشاف للحفاظ على نظارة مكياجك وإزالة الرطوبة الزائدة

الكونسيلر: إذا كانت بشرتك مائلة للحمرة اختاري الكونسيلر ذو اللون الأخضر، وإذا كانت صفراء مائلة للشحوب اختاري اللون الوردي أو الأرجواني، أما أصحاب البشرة الداكنة يحتاجون الكونسيلر الخوخي أو المشمشي.

. أحمر الخدود: إن كريمات أحمر الخدود تضيف إشراقة ونضارة طبيعية لبشرتك، استخدمي أطراف الأصابع لمزج أحمرالخدود على وجنتيك بشكل دائري واتبعي القواعد التالية لدى اختيارك لون أحمر الخدود المناسب لبشرتك

. لإبراز عظام الخدين وخلق إشراقة للوجه: بعد توريد خديك أو وضع اللون البرونزي عليهما، ضعي بخفة بودرة الوجه المشرقة كظل العيون الأبيض الفاتح أعلى وأسفل توريد الخدود
درجات اللون الذهبي والخوخي تناسب البشرة الصافية والنظيفة
.الظلال المرجانية تناسب البشرة المتوسطة
.درجات اللون البنفسجي تناسب البشرة الداكنة
لجمال برونزي: كثيرات يعشقن المكياج البرونزي، من أجل الحصول على جمال برونزي ضعي البودرة الذهبية أو البرونزية على جبينك وخدودك وأنفك و ذقنك فالبودرة المحتوية على صبغة عاكسة للضوء ستمنحك إشراقة وجاذبية كبيرة.

عيون جذابة ونظرة ساحرة: إن اللون الرمادي لا يليق بجميع البشرات وخاصة إن كنت من أصحاب البشرة الصافية فعليك الابتعاد عن ألوان الظلال الرمادية، بينما يليق اللون الزيتي أو الذهبي الباهت بجميع البشرات، مع كحلة العين الرمادية وليس السوداء
. قومي برسم خط الكحل "الآيلاينر" على طول الجفن بشكل متلاصق مع خط الرموش، ثم للحصول على رموش طويلة وكثيفة استخدمي نوعين من الماسكارا أو ابدئي أولاً بوضع الماسكارا لإطالة الرموش من القاعدة للطرف من ثم استخدمي ماسكارا لتكثيف الرموش.

Suni

خلطة طبيعية لتنعيم الجسم في 3 أيام

0 التعليقات

هل تشعرين ببعض الجفاف والخشونة بمناطق مختلفة من جسمكِ؟! .. هل تشاهدين قشوراً بيضاء على سطح جلدكِ؟! .. هل تريدين الحصول على بشرة ناعمة ولامعة؟! .. إذاً عليكِ بتجربة أفضل خلطة طبيعية لتنعيم الجسم في ثلاثة أيام فقط !

والتي تعتمد على خطوات بسيطة يُمكنكِ تطبيقها دون الشعور بالخوف من أي آثار جانبية مهما كانت بشرتكِ جافة وحساسة، تفاصيل أفضل خلطة طبيعية لتنعيم الجسم فيما يلي ..

مكونات أفضل خلطة طبيعية لتنعيم الجسم:

- 2 كأس زيت الأطفال.

- ربع كأس زيت حبة البركة السوداء.

- ربع كأس عصير ليمون.

- ربع كأس سكر خشن.

- ربع كأس ملح خشن.

- ربع كأس ماء ورد.

طريقة تطبيق أفضل خلطة طبيعية لتنعيم الجسم:

- أخلطي المقادير معاً في علبة نظيفة.

- إغسلي جسدكِ بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم جففيهِ جيداً، وضعي كمية وفيرة من خلطة التنعيم على جميع الأماكن الخشنة والجافة وقومي بعمل حركات دائرية لمدة 15 دقيقة ويُفضَّل أن يكون الجو المحيط بكِ دافئاً، وإحتفظي بالباقي من الخلطة في مكان نظيف وجاف ومعتدل الحرارة للمرات التالية.

- أتركي الخلطة على جسمكِ لمدة 5 دقائق أخرى.

- إستحمي بإستخدام الماء الدافئ وليفة خشنة والصابون النابلسي "تحصلين عليه من عند العطار" ثم جففي بشرتكِ جيداً.

- إدهني كمية قليلة من سائل الـ "جليسرين" الذي يُباع بالصيدليات على سائر أماكن الجسم.

- كرري تطبيق أفضل خلطة طبيعية لتنعيم الجسم لمدة تتراوح مابين ثلاثة أو خمسة أيام فقط لا غير وستلاحظين النتائج المُبهرة خلال هذه الفترة.
Suni

خطوات عمل الحمام المغربي

0 التعليقات
للحمام المغربي أهمية كبيرة في تبييض وتنعيم البشرة وتوحيد لونها، وله أهمية خاصة للعروس فهو يمنحها تألقاً و إشراقةً منقطعة النظير يوم زفافها

:أهم فوائد الحمام المغربي
- يمنح البشرة نعومة ورائحة جذابة بالإضافة الى الصفاء التام
- يعمل على إضفاء الحيوية و النضارة للجسم
- يؤخر ظهور التجاعيد على البشرة
- يسهم في إخراج المياه الزائدة من الجسم، كما يساعد على إذابة الشحوم المترسبة على المفاصل
- ينشط الدورة الدموية ويزيل الإرهاق العضلي والعصبي

:طريقة عمل الحمام المغربي في البيت

:الأدوات المطلوبة
- صابون مغربي: عادة ًيكون لونه أسود، وبوجد منه سائل، وهو متوفر لدى العطارين
- حناء: يفضل أن تشتريها على شكل أوراق وتقومي بطحنها في المنزل كما ويجب التأكد من نخلها للحصول على بودرة ناعمة
- عصير ليمون حامض
- غسول الطمي
- ليفة مغربية: تكون على شكل قفاز وهي خشنة لتساعد على تقشير الجلد الميت وإزالة ماعلق بالجسم من أوساخ
- حجر خفاف
- مناديل ورقية
- حمام كريم مغربي
- صابون بالعسل
- ماء الورد

:خطوات الحمام المغربي
- املئي البانيو بالماء الساخن مع إغلاق جميع منافذ الهواء ليملأ البخار الحمام بشكل كبير وقفي جانباً، فمع تصاعد البخار ستتخلص البشرة من الشوائب العالقة بها وستتفتح مسام الجلد

- تمددي داخل البانيو المليء بالماء  الساخن لمدة لاتزيد عن 10 دقائق

- بعد الخروج من البانيو قومي بعمل حمام كريم يناسب الشعر مع تغطية الرأس بقناع الرأس (البونيه) حتى لا يصل البخار لفروة الرأس

- اخلطي الصابون المغربي مع الحناء وعصير الليمون الحامض، وضعي الخليط على الجسم والوجه، مع التركيز على المناطق الدهنية في البشرة

- اتركي الصابون على الجسم حوالي 10 دقائق. أما بالنسبة للوجه فينظف في الحال لكي لا يؤذي العينين

- بعدها قومي بتنظيف الجسم بالماء الساخن جيداً ثم فركه بالليفة المغربية من خلال البدء بالوجه ثم العنق فالصدر والبطن ثم اليدين والقدمين، وكذلك الوضع بالنسبة للظهر

- احرصي على التركيز على المناطق الخشنة في الجسم مثل الكوعين والركبتين، وسيلاحظ حينها سقوط الخلايا الميتة على شكل شرائط بلون رمادي

- قومي بإزالة الرؤوس السوداء من الوجه حيث تكون البشرة في هذه الأثناء متفتحة المسام فيسهل إزالتها، وذلك بلف  المناديل على سبابة كل يد ثم عصر الحبوب لإخراج ما بداخلها مع التركيز على الأنف والوجه وجوانبه والذقن

- اخلطي غسول الطمي بماء الورد وعصير الليمون ومديه على كامل الجسم والوجه

- ثم قومي بفرك القدمين بالحجر الخفاف حيث تكون رطبة وتسهل عملية إزالة الخلايا الميتة

- اشطفي  الجسم بالماء ونظفيه من الغسول وكذلك الشعر، وبعد ذلك اغسلي الجسم بصابون العسل

- لفي الجسم بمنشفة مبللة بماء الورد للحصول على مزيد من الانتعاش وغلق مسام الجلد مرة أخرى
Suni

7 نصائح بسيطه اتبعيها لتحصلي على جسم رشيق بدون ريجيم

0 التعليقات
سنعرض لكم اليوم عزيزاتي, 7 نصائح سهله جداً وبسيطه لتخفيف الوزن من دون حميه غذائيه شاقه ومتعبه ,فقط أتبعي هذه النصائح السبع وانعمي على قوام ممشوق رشيق وجميل . فهذه النصائح تعمل على أزاله الدهون المتجمعه في البطن _ الكرش _

1 -تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام

3 – ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل.

4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك بطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام..

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال،
Suni

عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية

0 التعليقات

عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية

عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية
عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية

عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية
عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية




عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية
عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية



عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية
عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية



عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية
عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية



عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية
عبايات اماراتية سوداء 2013 , عبايات اماراتية

Suni

عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle

0 التعليقات
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle


عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle


عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle




عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle



عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle



عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle
عبايات دانتيل ناعمه ، Abayas soft Dentelle

Suni

10 أمور ترغبها المرأة في شريكها

0 التعليقات
على الرغم من أنّ العلاقة مع الخطيبة أو الزوجة تعد من أجمل العلاقات إلا أنها أيضًا من أعقد العلاقات وأصعبها، فهي كالنبتة تحتاج التعهد بالرعاية والسقاية الدائمة، حتى لا تذبل وتفقد رونقها مع المواقف، فالمرأة حساسة بطبعها تهتم بالتفاصيل الصغيرة التي تختزنها في ذهنها، وتتمنى لو يهتم بها الرجل ويدركها من تلقاء نفسه، ومن دون أي مساعدة من جانبها. "سيدتي نت" في السطور الآتية تقدم للرجل عشر مبادرات تتمنى النساء لو يدركها أزواجهنّ ويقومون بها من دون أن يطلبنها منهم:

1- لا تكن دنجوانًا: لا تحاول دائمًا أن تثبت نفسك أمامها بأن تسعى لأن تلفت اهتمامها بشكل مبالغ فيه. كن طبيعيًا وودودًا وواثقًا من نفسك وصريحًا، ولا تحاول أبدًا أن تقلد ما فعله عمر الشريف في فيلم "إشاعة حب"، عندما سعى لإقناع حبيبته "سعاد حسني" بأنه كان يعرف العشرات قبلها، لأنّ ذلك سيجعلك تبدو أحمقًا بنظر فتاتك.

2- كلمة أحبك: المرأة تركز كثيرًا في الطريقة التي تقول لها بها: "أحبك"، وهي تستطيع التفريق إذا ما كنت تحبها حقًا أو تقولها من باب المجاملة أو التعود، لذلك لا تقلها أبدًا إذا لم تكن تعنيها حقًا.. وأكثر من قولها كثيرًا بعد الزواج، لأنّ المرأة تحب سماعها من وقت لآخر مهما مر على زواجكما من سنوات طوال.

3- مراعاة وجودها: أن تدرك أنها تغضب جدًا عندما تتشاجر مع شخص غريب في وجودها لأي سبب من الأسباب، خاصة إذا كنتما في سهرة رومانسية، لأنّ ذلك يسبب لها حرجًا شديدًا ويجعل مزاجها العام حزينًا وعصبيًّا.

4- جاورها في المشي ممسكًا يدها: عندما تكونان معًا بالشارع، فالمرأة تكره أن يسبقها زوجها في المشي؛ لأنّ ذلك يعني من وجهة نظرها أنه لا يقدرها ولا يهتم بحمايتها ورعايتها، كما أنّ المرأة عامة تحب التفاخر بزوجها أمام الجميع، فكيف ستقوم بذلك وأنت لا تسير بجوارها أساسًا؟

5- كن رجلاً أمام أهلها: المرأة تتمنى أن يكون زوجها مجاملاً لأصدقائها ولأفراد أسرتها حتى وإن كنت لا تحتفظ بعلاقات وطيدة مع البعض، فعليك أن تلتزم بقدر معين من الود في العلاقة، وأن تكون مساندًا لهم في أزماتهم ومتواجدًا في أفراحهم.

6- ادعمها بحب: مهما حققت المرأة من نجاحات فإنها لا تشعر بنجاحها وأهميتها بالقدر الأمثل، إلا من خلال عيون زوجها، لذلك احرص على دعمها ومساندتها دائمًا، وخذ رأيها في كل شيء يتعلق بحياتكما معًا، حتى وإذا لم تكن تنوي تنفيذ أفكارها، فعليك إبداء الامتنان لها على اقتراحاتها وإشعارها بأنك تحتاج فعلًا لرأيها.

7- راقب كلماتك من البداية: عندما يتشاجر الرجل مع زوجته فإنه قد يفقد تماسكه أحيانًا، ويبدأ في كيل الاتهامات والشتائم لها، ثم يقوم بالاعتذار لها فور أن يهدأ... لكن ما تحتاج المرأة من الرجل أن يدركه فعلاً أنّ بعض الكلمات لا يزول صداها أبدًا مهما اعتذر الرجل، لذلك احذر أن تكسر قلبها في لحظة غضب، بحيث لا تستطيع معالجته باعتذاراتك مهما كانت صادقة.

8- كن كتابًا مفتوحًا تسهل قراءته: من قوانين المرأة: "الكذب وإخفاء الأسرار = الخيانة"، فالمرأة دائمًا كتاب مفتوح أمام زوجها، وهي تحب أن يعاملها الزوج بالمثل، ولا يخفي عنها شيئًا، وبالتالي كلما حاول الرجل إخفاء بعض الأسرار عن زوجته أو الكذب عليها - ظنًا منه أنه يحافظ على علاقتهما بهذا الشكل - فإنّ ما يحدث فعليًّا هو أن تنفتح بينهما هوة تبدأ في الاتساع حتى يفقدا تواصلهما تمامًا.

9- احترم قلقها وضعه في اعتبارك: النساء دائمات القلق.. هذه حقيقة، فمهما كان الرجل مشغولاً أو غاضبًا ولا يريد التحدث معها، فهي تظل تتصل به حتى يرد عليها ويطمئنها أنه بخير، لذلك فإنّ تجاهلك الرد عليها يجعلها تتصور سيناريوهات كارثية لما قد يحدث لك.. حتى إذا كنت في حالة شجار معها وتريد الابتعاد عنها قليلاً، عليك أن تخبرها بمكانك وأن تجعلها مطمئنة.

10 - كن جميلاً وقت الغضب: المرأة لا تحب أن يتجاهلها زوجها عندما تكون غاضبة: احرص على الاستماع إلى شكواها دائمًا، حتى إذا لم تكن أنت سببًا فيها، وحتى إذا لم يكن لديك حل لما تعانيه، فأنت لست ملزمًا بإيجاد حل لمشكلاتها، لكنك ملزمًا بالاستماع إليها ومساندتها.
Suni

طرق العناية بالشعر بعد الاستحمام

0 التعليقات
لا تستخدمي المجفف الكهربائي لتجفيف الشعر المبلل مباشره بل حاولي تجفيفه أولا بالمنشفة ثم استخدمي المجفف مبتدئه من الجذور إلى الأطراف

- بدلا من استخدام المجفف يمكنك تسريح شعرك إلى الخلف بعد تجفيفه بالمنشفة ولفه ثم ربط الشعر بقطعة حرير وتركة هكذا ساعات حتى ينشف ويصبح أنعم وأسهل تجفيفاً

- لا تحاولي التخلص من الشعر الأبيض بالملقط لأن ذلك يسهل الظهور المزيد منها

- لا تكثري من تمشيطه وهو لا يزال رطبا لأن ذلك يساعد على سقوط المزيد من الشعر

- واظبي على قص أطراف شعرك (1سم ) بعد الاستحمام كل شهرين تقريباً

تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.

1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك

فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة

فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسي

قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات

لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.

إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.

7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول

إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر يؤدي إلى الأضرار بالشعر
على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة يؤدي إلى

ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر
Suni

5 ألوان مكياج عليك تجربتها في الصيف

0 التعليقات
 هذا الصيف هو الوقت المثالي لتتخلصي من ألوان مكياجك  المعتادة وطلاء أظافرك القديم، واختبار آخر صيحات موضة الألوان هذا الموسم كالوردي النيون والأزرق المخضر وحتى البرتقالي.

اللون الوردي النيون

لمكياج أكثر جرأة جربي الوردي النيون على شفتيك أو عينيك أو طلاء أظافرك ولا تجمعي بينهم


الأزرق المخضر
يمنحك هذا اللون نظرة صيفية مائية اذا طبقته داخل عينيك أو ماسكارا على رموشك أو على أظافرك


البرتقالي
جربي هذا اللون الجريء على أظافرك أو شفتاك


البنفسجي
تجنبي هذا اللون على شفتيك، ويفضل تطبيقه على عيناك أو أظافرك


الأصفر!
نعم سيدتي، الأصفر من ألوان المكياج الدارجة هذا الموسم بشكل لافت، خصوصاً على الأظافر والعيون
Suni

لون الموضة هذا الصيف اللون الذهبي

0 التعليقات
من اجمل الوان الموضة هذا الموسم وكل موسم اللون الذهبي ..حيث انك تجدينه في كل موسم يتوج بقية الالوان و يبقى دائما في قمتها .. وهو من الالوان الجريئة المشعة حيث انه يبرز نفسه بين الالوان و يجلب الانظار و يضيف مزيدا من السحر لمظهرك لكن لا تكثري من قطع الملابس الذهبية لكي لا تبدو مبالغ فيها  او اجعليه في زينة الملابس فقط ..كذلك حاولي خلطه مع احدى تدرجات اللون البني مثلا ..او اجعليه في الحذاء فقط.
Suni

كيفيه تنسيق غرفه الاستقبال

0 التعليقات


كثيرين منا يهتم باعداد غرفة استقبال الضيوف وعند اعداد هذه الغرفة يجب ان يراعى بعض الجوانب المهمة في تنسيق مثل هذه الغرفة :

1- اختيار الغرفة المناسبة للاستقبال . بحيث تكون قريبة من المدخل الرئيسي للمنزل والاقرب الى غرفة المعيشه .

2- دراسة حجم هذه الغرفة قبل شراء جهاز هذه الغرفة فلا تشترى اثاث اكبر من المساحة المعدة ولا اصغر فيصبح الاثاث لاقيمة له في غرفة كبيره .

3- دراسة الشكل العام للمنزل بحيث نضع في الاعتبار تحقيق الوحدة الشكلية المتكاملة مع باقي الغرف في هذا المنزل من حيث تحديد الالوان والاشكال .. فاذا كان الاختيار يميل الى الحداثه للون والشكل او الى المظهر الكلاسيكي .

4- التوزيع المناسب لمحتوى الغرفة بحيث ناخذ بعين الاعتبار النفعية من سهولة ويسر في التحرك ... الى التقدير التقريبي للضيوف مع عدد الكراسي للاثاث والمحافظة عليه بالاضافة الى الجانب الجمالي بوجه عام.

5- البساطه في اختيار الالوان والادوات المكملة في هذه الغرفه مع مزهريات وطرابيزات وادوات كهربائية ان وجدت بحيث يتفق مع الشكل العام.

استقبلي ضيوفك بأجمل غرف  الضيوف التي تبهر الزائرين وتجعلك من المميزيين بين أصدقائك.
Suni

3 حيل لوضع المكياج في المنزل بالطقس الحار

0 التعليقات




مشكلة وضع الماكياج في فصل الصيف تبدأ من المنزل، فالمرأة تعاني من الحر وتبدأ المستحضرات بالسيلان على الوجه بسبب العرق، وتحمر وجنتيك من إرتفاع درجات الحرارة حتى ان شعرك قد يجف ويبدأ بالتجعد والمشكلة تزداد إذا قررت السيدة تصفيف شعرها لأن حرارة المجفف ستزيد الطين بلة.
واليوم نقدم لك 3 حيل بسيطة يمكنك تطبيقها في المنزل لتواجي إرتفاع درجة الحرارة في الصيف:
- وجهي وجهك على A/C (المكيف الهوائي): طبقي ماكياجك مباشرة امام شفرات المكيف الهوائي، فالهواء البارد سيحافظ على بشرتك باردة الملمس، وبهذه الطريقة لن تعان من العرق أو الاحمرار قبل حتى الخروج من المنزل ومواجهة الحر الحقيقي.
-صففي شعرك بالمجفف قبل يوم إلاّ  إذا كان شعرك سيبدو وكأنك لم تستحم بسبب الزيت، فإذا كان لابد ان تجففي شعرك في الصباح ضعي المجفف على البارد حيث ستشعري وكأنه مروحة شخصية.
-ضعي مستحضرات التجميل في البراد، قبل استخدامها، بردي البرايمر وكريم الاساس والمرطب للبشرة حتى قلم الحكل لن يذوب في هذه الحالة، حتى ان وضع قارورة العطر في البراد سيساعد على ابقاء العطر لمدة اطول ومركزة اكثر.
Suni

5 أطعمة لبشرة خالية من حب الشباب

0 التعليقات


لأنّ البشرة النضرة هي الهدف المنشود عندك في كافة أوقات السنة، ولأنّ احتمال ظهور حب الشباب يتزايد مع الحرارة المرتفعة، ولأنّ الطعام الصحي يؤدي دوراً جوهرياً في هذا السياق، اعرفي ما هي أبرز المأكولات التي تحميك من ظهور حب الشباب، والتي تساعدك في الحصول على بشرة مشرقة!

1-  زيت الزيتون: يمتص جلد البشرة من دون أن يؤدي إلى انسداد المسام، مما يسمح للجلد بالتنفس، والتي بدورها تساعد على منع حب الشباب.

2- عصير الحامض: يساعد في القضاء على الأحماض المؤذية وتطهير الكبد مع حمض الستريك، ويساعد في إعادة إفراز الانزيمات لإزالة السموم من الدم.كما أنّه يغذي المسام، ويجعل بشرتك حيويّة ومشرقة.              

3- البطيخ: مفيد جداً لإزالة البقع عن الجلد. فهي فاكهة غنية بالفيتامينات A  و B و C ، تحافظ على الجلد ناعماً  ومشعاً ورطباً، كما تمنع ظهور حب الشباب وإزالة الندوب والبقع الداكنة.

4- التوت: ينافس البطيخ من حيث المنفعة، حيث يعتبر مصدراً غنياً  بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة والألياف، وهي مواد كلّها تعالج مشاكل البشرة المختلفة، بما فيها حب الشباب.

5- الجوز: يساعد تناوله بانتظام على تحسين نعومة ورطوبة جلد بشرتك، فالجوز يحتوي حمض اللينوليك الذي يحافظ بدوره على بنية الجلد وجعله مرطباً إلى حد كبير.
Suni

عصير البصل لحل مشكلات الشعر

0 التعليقات


جرِّبي وصفة عصير البصل السحرية المفعول للحصول على شعرٍ صحيٍ وحيوي، وإليكِ الخطوات ..

- بالخلاط الكهربائي ضعي حبتين بصل بحجمٍ متوسط وأُهرسيهما حتى يُصبح لديكِ عصيراً كثيفاً، أحضري قطعة شاش ومرري العصير الناتج من خلالها لإزالة الشوائب والحصول على الماء فقط دون الألياف المرافقة للعصير.

- دلِّكي فروة رأسكِ بعصير البصل وأُتركيهِ عليها لمدة ساعتين فقط.

- إغسلي فروة رأسكِ جيداً وأُشطفيها بماء البقدونس أو بالقليل من الخل للتخلص من رائحة البصل المُزعجة، وكرري العملية مرةً واحدةً في الأسبوع للحصول على النتائج المُرضية.
وعليكِ أن تُزيلي التالف من شعركِ بإستمرار، بالإضافةِ إلى تناول الأغذية الصحية المُفيدة للشعر لتحصلي على فروةِ رأسٍ رائعة ومشرقة.
Suni
  • MBT Icons and buttons

    Icons and Buttons

    Our resources have been successfully downloaded over 10K times and found almost every where. Get yours!

  • choosing webhost for a blog

    Why HostGator?

    Learn Why we chose HostGator as our Web Host and find discount coupons to kick start your blog today!

  • SEO Settings for blogger

    ALL IN ONE SEO PACK 2012

    Learn every single SEO tip that will boost your blog's ranking and organic traffic. We got them all!

  • Blogger widgets and plugins

    Visit MBT's Blogger LAB

    Why not take a tour of all great Blogger widgets published so far? You Name it we have it!

  • become a six figure blogger!

    Become a SIX FIGURE BLOGGER

    Learn what it takes to become a successful entrepreneur and build a living online!

custom blogger templates